Kişisel Gelişim Araçları

Genel özgüven seviyenize katkı sağlayarak yalnızca başarma ihtimalinizi arttırmayacaksınız, aynı zamanda hayatta şimdiye kadar başarabildiklerinizin daha farkında olacaksınız. Kendi özgüveniniz ile oluşturduğunuz kaynak başarıya giden yolda en sınırsız kaynağınız olacaktır.

Aşağıdaki bazı yöntemlerle kaynaklarınıza erişim sağlayabilirsiniz:

• Hayatınızdaki başarı anlarını düşünün.
• Güçlü yönlerinizin listesini yapın, üzerine ne koyabilirsiniz fark etmeye çalışın.
• Sizi tanıyan diğer insanların size güçlü gördüğü alanları yazın, bu kapasitenizle ilgili size ne söyler?
• Ulaşılabilir hedefler koyarak “başarma hissini” deneyimleyerek başlayın.
• Ulaşmak istediğiniz hedeflere destek olacak becerilerinize katkı sağlayacak mentorlara, uzmanlara ve çevrenizdeki insanlara ulaşın.

Öz Farkındalık soruları egzersizini kullanarak başarılı, mutlu ve özgüvenli hallerinize dair farkındalığınızı arttırın.

Şimdiye kadar ne kadar çok şeyi başardığınızı fark ettikçe yeni hedefler koyma isteğinizi ve onlara ulaşabileceğinize dair inancınız artacaktır. Kendinize inanmak için sebepler aramayı bir alışkanlık haline getirdiğinizde motivasyonunuzun doğal olarak arttığını gözlemleyeceksiniz.

Öz-motivasyonunuzu inşa ederken en önemli şeylerden birisi güçlü hedefler belirleyebilmektir. Güçlü hedefler size belirli bir yönde ilerleme hissi ile birlikte kendi başarılarınızı fark ettirecek özgüveni verecektir.

Önce etkin hedef belirleme yöntemleri ile yol haritanızı belirleyin.

Öylesine bir hedef yerine sizin için anlamlı olacak bir hedef seçmeye çalışın.

Locke’un hedef belirleme teorisine göre hedefiniz aşağıdaki özelliklerde olmalıdır:

• Netlik: Güçlü hedefler net, ölçülebilir ve eyleme dayalıdır, sonuca değil.

Örneğin: “Daha fazla kitap okumak istiyorum” gibi belirsiz bir hedef yerine “ Bu yıl her ay 1 kitap okuyarak sene sonuna kadar 12 kitap okumuş olmak istiyorum” gibi belirli hale getirebilirsiniz.

• Zorluk derecesi: Belirlediğiniz hedef ulaşması çok zor olursa vazgeçme ihtimaliniz artacaktır, çok kolay olursa da ilginizi kaybedebilirsiniz. Başlangıç olarak ulaşması aşırı zor ve uzak tarihli hedefler seçmemeye özen gösterin.
• Bağlılık: Hedefleriniz ulaşılabilir ve anlamlı olmalıdır. Kendinizle ilgili büyük resimdeki hedeflerinizle alakalı olacak küçük hedefler koymaya özen gösterin.
• Düzenli geri-bildirim: Kendi ilerleme sürecinizi gözlemleyin, aralıklı olarak hedeflerinize giden yolda kendinizi değerlendirin. Bu size yolculuğunuzda istikrar verecektir.
• Zorluk derecesinin yeterliliği: Eğer hedefiniz çok zor görevler içeriyorsa düşündüğünüzden fazla vaktinizi alabilir ve devam etme gücünüzü azaltabilir. Özellikle de yaparak öğreneceğiniz işlerde zorluk derecesiyle ilgili doğru analizler yapmak uzun vadede işinizi kolaylaştırabilir.

Eisenhower’ın Acil/Önemli prensibiya da Covey’nin Zaman Matrisi gibi uygulamaları kullanarak küçük hedeflerinizin büyük resimdeki yerini daha iyi görebilirsiniz. Eğer önceliklerinizi daha iyi anlayabilirseniz, her şeyi aynı anda yapmak ihtiyacının baskısını azaltabilirsiniz. Bu da stresinizi azaltacağı için sizin için acil ve önemli olana odaklanmanıza yardımcı olacaktır

Memnuniyeti ertelemeye gayret ettiğinizde güçlüklerle karşılaşacaksınız.

“Eğer-O zaman” planı yapmak aksi yönde bir şey yapma dürtüsü geldiğinde beyninize bir harita çıkaracaktır.

Aşağıdaki boşlukları kendi “eğer-o zaman” larınız ile doldurun. Dilediğiniz zaman ekleme yapabilirsiniz.

Örnek: Eğer bir tane daha çikolata yemek istersem, o zaman 10 tane mekik çekip, bir bardak su içeceğim.